nie wiem

witam, ponownie, a więc po wizycie u dila okazało się że npp będzie dopiero za 2 miechy, zdecydowałem się na prop + wino inj 8 tygodni. mam pytanie odnośnie diety, mianowicie jestem od paru tyg. na redukcji (spadło z 84 do 77,5kg), co za tym idzie mam ujemny bilans kaloryczny, cel cyklu to czyste mięcho, nie zależy mi na razie na masie, chcę się [...]

Wiem o tym, a na moją wage ( 62 kg ) 3000 kcal dziennie to dobre rozwiązanie ? nie za mało / nie za duzo ?

igdy takich nie maiłem zawsze miałem srubowane aczkolwiek wiem ze te motylki nie sa złe bo mój kumpel je miał i u niego zdawały egzamin ... mysle ze 30 kilo dadza rade utrzymac ale staraj sie jednak utrzymywac sztange/hantle w poziomie heh... tak na wszelki wypadek ... ale przenoszenia hantli za głowe (na kalte) to racze bym chyba nie ryzykował :P [...]

Ja nie pisałem nic o masowaniu :) Pytałem czy bez diety da radę się wyrzeźbić. O diecie czytałem dużo i na temat zdrowego odżywiania i wiem jakie mam zapotrzebowanie a do tego mam odpowiednią diete do mojej osoby (nie stosuje bo właśnie pytam czy bez tego da radę zrobić dobre efekty w dłuższym terminie). A do tego mógłbym dodać pytanie czy z [...]

jeśli chodzi o łatwą diete to moge doradzic: śniadanie-jejecznica z 6 białek jaj w tym dwa żółtka(żółtka maja za dużo tłuszczu dlatego tylko dwa) do tego płatki owsiane, rodzynki wszystko mieszamy i smażymy na patelni(z reguły nie mozna tego solić, ale z doswiadczenia wiem że troszke soli trzeba dać do smaku) Drógie śniadanie-musi zawierac i [...]

ja wiem jak wyglądają siłówki nawet w 1 lidze..często tylko pomachajcie czymś i tyle W piłce ręcznej głównie moc i szybkość więc na tym bym się skupiał. Nie dziel treningu na partie Tutaj wskazany byłby FBW trening dynamiczny z ćwiczeniami wielostawowymi tez mam okazja podejrzec trening recznych, bo trenuja u mnie na silce... powiem jedno... [...]

wiem , w linku który podalem jest wszystko, nie zależnie jakiego rodzaju ma byc to dieta. a podaje go wszstkim tym którzy są leniwii i nie poświęcili nawet chwili na poszukaniu informacji samemu tlko oglądają się na innych...

Zulus tak :)) wiem to ale dałem taka uwage żeby ktoś nie pomyślał że ważac 70 kg to 3 g wegla daje nam 210 a wiec w kazdym po 1 g wegla bo tak najlepiej cczyli jjemy tylko 3 posiłki :))) . Dieta na rzeźbe to nie tylko zmniejszenie ilości wegla ale tez umiejetne ich rozłożenie w ciagu dnia. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] na dzien dzisiejszy to jestem malo zorientowany 3 zrodla a z jednego wiem tylko tyle : winstrol ten ruski methandienone testosteron propionat hcg bo o to pytalem konkretnie firmy jak narazie nieznane musze przeprowadzic glebszy wywiad to bede wiedzial wiecej nie interesowalem sie tym wczesniej wiec stad malo wiedzy i teoretycznej jak i [...]

No lewy jak zlapie to mam wrazenie, ze pobolewa. Wiem, ze tylko operacja dlatego nie chce bardziej poglebic. W sumie dziwne, ze juz po 3 strzalach takie skutki ale to juz chyba sprawa indywidualna.

wiem ze malo waze ,ale po prostu ni chce byc zalany na wakacje :) po wakacjach masa znowu i mam zamiar dobic do ok 85 i potem redukcja :) . to jak ,dobrze rozumiem ?:P btw. nie mam zamiaru robic jakiejs duzej sylwetki . predzej jakas plazowke :) Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-03-16 15:04:57

Jestem nowy..i to bedzie moja pierwsza rada ...wiec też jestem studentem i wiem jak to jest z ta wódką na juwenaliach...a raczej ruskim czymś zwanym spirytusem..czym nawet może to nie byc..hehe Moja rada to wypic kilka browarków przypalić porządnie czache...i bawic sie do rana.. pozdro

wlasnie nie mam wynikow z przed cyklu bo dawno temu robilem a cykl sie odwlekal w nieskonczonosc :/ w takim razie jak dawkowac bromo ? no i czy jak zaczne je brac to juz bede musial ciagnac do konca cyklu ? to samo z ari - wiem ze jakbym mial exe to mozna zbic i nie trzeba lykac ia do konca cyklu no a z ari chyba trzeba bedzie tak ? jakie [...]

Oto moja dieta prosze o wyrozumialosc bo to moja pierwsza dieta cwiczylem 6 miesiecy i przez pierwsze 2 miesiace byly efekty pozniej juz nic a nic wiem postanowilem zrobic diete oto ona: Rano 6:00 100g platków kukurydzianych 400ml mleka 1,5% 2 jajka gotowane 200 ml soku pomaranczowego platki kukurydziale zamien na owsiane, dorzuc [...]

Po prostu ktoś mnie mocno prowokuje najeżdżając na moją rodzinę, wiem, że chodzą z telefonami. Po głowie ich bić nie będę. Pięść. 75kg. Rok stażu, ale na treningach anatomii niestety nie mamy.

dzięki za porady. A tak pozatym jes szansa w ciągu około 3 miechów zejść z około 16% bf do około 9 % ?? Wiem ze nostradamusem nikt nie jest ale tak orjentacyjnie

No że są także eksploatowane w boksie to wiem, byłem tylko ciekawy czy w mniejszym stopniu.A problemy z kolanami to miałem swego czasu torebke stawową uszkodzoną, ostatnio znowu mnie zaczęło boleć poszedłem do lekarza i stwierdził że mocno stłuczona rzepka choć nie pamiętam żebym jakoś szczególnie się w kolano uderzył, a co do treningów powiedział [...]

Nie to, że jestem leniem, ale ciężko mi było ogarnąć niektóre tematy. No ale z grubsza już coś wiem.. Teraz tylko buty do biegania kupić, i do parku :)..

[...] SIĘ DO PRACY PRZY WIĘKSZEJ MASIE, ALE NIE MOŻNA PRZESADZAĆ Z PRĘDKOŚCIĄ ZDOBYWANIA MASY, DLATEGO KOKSY NA PEWNO W TWOIM PRZYPADKU ODPADAJĄ, A CO DO SUPLI TO SPYTAJ SIĘ LEKARZA SPORTOWEGO! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Jeszce jedno czy mam dobry plan: -Klatka -biceps,przedramie,brzuch -triceps,nogi -barki,plecy -wolne i od nowa. Wiem ze sa inne, ale ten mi odpowiada i raczej nie chcialbym go zmieniac no chyba ze jest nie dobry to bym zmienil.